eine Zusammenstellung von Dr. med. Alfons Lindemann,FA f Allgemeinmedizin, Psychotherapie, Bieber, Am Hain 2b,in Anlehnung an den Artikel von Dr. med. Tim Hollstein, Deutsches Ärzteblatt, Jg. 116, Oktober 2019 Der Mensch ist aus seiner Entwicklungsgeschichte heraus genetisch auf Bewegung programmiert, was die zahlreichen positiven gesundheitlichen Effekte erklärt. Bewegungsmangel spielt in der gleichen Liga wie die klassischen Risikofaktoren: Rauchen, …
WeiterlesenKategorie: Ratgeber
Krebsvorsorge – hier: Darmspiegelung
Maja Storch, eine Schweizer Kollegin, beschreibt in ihrem Buch >Machen Sie doch, was Sie wollen< wie schwierig es oft ist, zwischen dem, was die Vernunft sagt, und dem, was das Gefühl sagt, zu entscheiden.Dabei führt sie das Beispiel an, wie sie vor ihrer ersten Darmspiegelung im inneren Zwist mit sich …
WeiterlesenDer Fahrradhelm
Bei Studien mit verletzten Radfahrern konnte man feststellen, dass das Risiko für schwere Gehirnerschütterungen mit Helm um 30 % sinkt und die Gefahr von Hirnblutungen gerade bei einem frontalen Aufprall um 90 %.Dabei muss man sich klar machen, dass hier nicht nur die Rede davon ist, Todesfälle zu verhindern, sondern eben Hirnverletzungen, die das Leben danach immens beeinflussen …
WeiterlesenWinterzeit – Erkältungszeit
Was – in Corona-Zeiten – tun, wenn sich ein Infekt abzeichnet? Auf jeden Fall zu Hause bleiben, wenn akut folgende Symptome auftreten:Fieber ab 38 Grad, trockener Husten oder Störung des Geschmacks- oder Geruchssinns. Symptome chronischer Erkrankungen (z.B. Heuschnupfen, Asthma) sind kein Grund, das Kind nicht in die Kita oder Schule …
WeiterlesenDigitalisierung im Kinderzimmer – nützliche Links
Alles Verhalten hat Auswirkungen. Diese Wirkungen hängen von Inhalten, von Art und Dauer eines Gebrauches sowie von der altersgemäßen Passung des Angebotes ab:Je jünger und undifferenzierter ein Organismus, desto langfristiger und globaler die Auswirkungen.Je höher die Dosis,desto gravierender die Folgen im Gehirn. Entwicklung digitaler Medien Marianne Büsing: Digitale Medien – …
WeiterlesenENTSPANNUNGSÜBUNGEN
Pulsieren, anspannen und entspannen, braucht ein passendes Gleichgewicht. Üblicherweise – und besonders in Krisenzeiten – überwiegt meist die Seite der Anspannung, die körperliche als Engegefühl, Muskelverhärtung bis Schmerz und psychisch als Angst in Erscheinung tritt. Daher beschreibe ich hier einseitig Übungen zum Entlasten; zum Beispiel: Mit dieser Übung des Spürens …
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