Die Sommer werden auch hierzulande – auch wenn das in diesem Jahr mal nicht so ist – durchschnittlich im heißer. Hitzebedingte Gesundheitsprobleme sind damit programmiert – insbesondere für ältere Menschen – aber nicht nur!
Auf der Internetseite „gesund und aktiv älter werden“ gibt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hilfreiche Tipps, was man bei Hitzeperioden tun kann. z.B. kann der Küchenwecker daran erinnern, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Lesen Sie auch unseren Artikel Mysterium Flüssigkeitsmangel.
Für Menschen die sich im Freien aufhalten – oder z.B. eine Cabriofahrt genießen – besteht die Gefahr, einen Hitzschlag (Überwärmung des Körpers, insbes. des Kopfes, auf über 40°C) zu bekommen.
Der Deutsche Wetterdienst, das Robert-Koch-Institut wie auch das Umweltbundesamt geben Hitzewarnmeldungen in den Medien heraus und bieten weiterführende Informationen zum Thema.
z.B. Einkäufe, Erledigungen, Termine in die frühen Morgenstunden legen, sich in kühlen Wohnbereichen aufhalten, direkte Sonneneinstrahlung vermeiden, Sonnencreme benutzen, sich luftig kleiden, Kühle feuchte Umschläge auf Arme, Beine, Stirn oder Nacken, kalte Güsse über Füße oder Hände, angepasstes Trinkverhalten mit regelmäßiger (Leitungs-)Wasserzufuhr – das ist hierzulande preiswert und von bester Qualität – oder stillem Wasser, Kräutertees oder Saftschorle.
Foto und Quelle: Pflegeratgeber, Jahrg. 28, 2023, Ausgabe 4
